얼굴 대칭을 위한 5분 페이스 픽스 루틴

facesymmetryteston a month ago

얼굴 대칭을 개선하는 간단한 방법을 찾고 계신가요? HisDream의 이 5분 페이스 픽스 루틴은 따라하기 쉽고 얼굴 근육의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 매일 할 수 있으며 특별한 도구가 필요하지 않습니다. 거울과 손만 있으면 됩니다!

비디오 보기 ↗

루틴 구성

턱 벌리기 하품하듯 입을 크게 벌리세요. 턱 근육을 이완시키고 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 몇 세트 반복하세요. 억지로 하지 말고 자연스럽게 느껴져야 합니다.
볼 부풀리기 볼에 공기를 넣고 좌우로 움직이세요. 볼 근육을 단련하고 얼굴 양쪽이 함께 작동하도록 도와줍니다.
키스 표정 누군가에게 키스하려는 듯 입술을 오므리세요. 입 주변 근육이 작동하는 것을 느껴보세요. 몇 번 반복하세요.
손바닥으로 볼 누르기 손바닥을 볼에 부드럽게 대고 아래턱을 떨어뜨리세요. 얼굴을 스트레칭하고 이완하는 데 도움이 됩니다.
목과 머리 스트레칭 머리를 한쪽으로 부드럽게 당겨 목을 스트레칭하세요. 반대쪽도 반복하세요. 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
눈 스트레칭 눈꼬리를 잡고 좌우로 움직이세요. 눈 주변 근육을 이완시킵니다.
입술 안으로 당기기 입술을 입 안으로 당겨 10초간 유지하세요. 다른 세트도 반복하세요.
목 뒤로 스트레칭 목을 뒤로 움직여 목 앞쪽을 스트레칭하세요. 부드럽게 하세요.
이마 누르기 손가락을 이마에 대고 눈을 크게 뜨세요. 주름을 방지하고 이마 근육을 운동시킵니다.
관자놀이 누르기 손을 머리 옆쪽에 대고 아래턱을 떨어뜨리세요. 좋은 스트레칭을 위해 반복하세요.
"O" 표정과 머리 기울이기 입으로 "O" 모양을 만들고 머리를 한쪽으로 기울이세요. 양쪽 모두 반복하세요.
입꼬리 당기기 입꼬리를 아래로 당기고 머리를 같은 쪽으로 구부리세요. 양쪽 모두 반복하세요.
얼굴 마사지 볼과 턱을 40초간 마사지하세요. 뻣뻣하거나 아픈 부위에 집중하세요.

성공을 위한 팁

운동을 천천히 부드럽게 하세요
통증이 느껴지면 멈추고 휴식하세요. 너무 무리하지 마세요
하루에 2-3번 루틴을 해보세요
2주 후 진전을 확인해보세요!

왜 이 루틴을 시도해야 할까요?

얼굴 운동은 얼굴 특징의 균형을 맞추고, 피부를 탄력있게 하며, 얼굴을 더 건강해 보이게 만들 수 있습니다. 빠르고 쉬우며 어떤 일정에도 맞출 수 있습니다. 시도해보고 차이를 경험해보세요!

얼굴 대칭에 대해 더 알고 싶으시나요? facesymmetrytest.app에서 무료 대칭 테스트를 받아보세요 ↗